TKG（卵かけご飯）のすすめ
おはようございます。きつねです。
今朝のキツネの朝ごはん!≪TKG≫の紹介。簡単で美味しくヘルシーですよ。
卵かけご飯は冷凍しておいたご飯をレンジで解凍して、
ZIPロック容器の中に卵を１つ放り込み、しょうゆを2～３回くらい回してかけるだけ。
食物繊維＆おやつのクルミはちみつシナモンは、美容と健康＆冷え性対策の優れもの！
牛乳は体を潤し、冷えや免疫系の不調がある人にとって良いことが多いです。
（ただしラクトースが分解できない体質の人など体質に合わない人は避けてください）
#######⚠️注意⚠️#######
【追記:2023/4/28 20時ごろ】
シナモンは熱性なので春は要注意。冷えがあっても手足の末端が冷えていて、首の辺りが熱っぽいような症状(内寒)の場合は、余計にのぼせたり眩暈などの原因になるので避けた方が良い。外が寒くて体が冷えてるとき(外寒)の場合はまぁまぁ有効。
新玉ねぎなども同じく温める効果が強いので、千切りのサラダで食べたりすると同様の影響があるので注意が必要。ニラも同じく温めすぎないように避けるべし。
★のぼせや眩暈が出る時は、運動するのが1番良く、食べ物でケアする場合は青ネギなどの理気材(気を巡らすことで熱を晴らすもの)がよい。
🐟サヴァ種の調合を春用に見直さなきゃな
【効能】
★たまご
（鶏蛋）
四気五味：甘味、平性
帰経：肺、心、脾、肝、腎
効能：
1. 陰液を滋養し、体を滋潤する
2. のどの熱を取り除き、声が出るようにする。のどが腫れて痛む、声が出なくなるなどに
3. 血を養い、心を補う。精神不安、顔色が意白、唇の色が白、心悸・不眠・夢をよくみる・めまい・健忘などに
応用：乾燥の咳、のどの痛み、目赤、胎動不安、リウマチ、貧血
■ lab.yakuzenlab.net
＊たまごは特に体力が低下しやすい人や病後の回復期の人に適しています。ただし、消化不良や脂質代謝異常のある人は注意が必要です。
★ごはん
うるち米（粳米）
四気五味：甘味、平性
帰経：脾、胃
効能：
- 脾・胃の気を補益する。顔色が萎黄、息切れ・めまい・食欲不振・無力感・疲れ・膨満感・むくみ・皮下出血・不正出血・下痢・脱肛・子宮下垂などに
- 脾の機能を高め、胃の機能を調和する。食欲不振・げっぷ・吐き気・疲れ、胃もたれ、おなかの張り・舌苔が厚くてじゅくじゅくしているなどを改善し、食欲増進などに
- いらいらする症状を取り除き、のどの渇きを止める
応用：お腹の気の不足、消化器の不快感、津液が傷ついたことにより、胸中の熱感があり激しくのどが渇く
■ lab.yakuzenlab.net
★くるみ
（胡桃）
四気五味：甘味、温（熱）性
帰経：肺、腎
効能：
- 虚弱になった腎の陰陽を補い、腰を強固にする。腰痛、足腰のだるさに
- 精液が漏れ出る症状を改善し、下痢を止める。遺精・慢性下痢に
- 肺を温め、喘息を止め安定させる。喘息・咳などに
- 腸を潤し、便通を改善する。便秘に
応用：冷えによる慢性の咳、喘息、腰痛、腸乾燥の便秘、動脈硬化、心血管疾病、結石、潰瘍、衰弱
本草薬膳学院
(株)WA・ON
■ lab.yakuzenlab.net
★牛乳
四気五味：甘味、平性
帰経：心、肺、胃
効能：
1. 慢性衰弱を補う
2. 肺と胃を補益する
3. 津液を生じさせる
4. 大腸を潤す
応用：気血虚弱、糖尿病、便秘
本草薬膳学院
(株)WA・ON
北古由医・大堂
■ lab.yakuzenlab.net
今日は今からきつねカンパニーに出社。出社前に投稿できたのは初めてだなぁ、心の余裕が生まれてきたのかもしれない。よいことです。
（ぼやき：満員電車がつかれるからずっと在宅勤務がいいんだけどなぁ。対面でやる必要があるときのみ出社とかにできればいいのに・・・）
🦊＜コンを詰め過ぎないように気を付けましょう。コーンコン
